習慣

最近、習慣化したこと。

小さなことですが、

髪を乾かすときに、
かかとの上げ下げをすること！

髪の長さがセミロングなので、
乾かすのに、けっこう時間がかかります。
10〜15分くらい。

洗面台の前で、
ただ立ったまま乾かしている時間が、
もったいないなぁと思い、

なんとなく、つま先立ちや、
かかとの上げ下げをやってみました。

ふくらはぎに効いてる感じや、
ほどよい疲労感が、
意外といいかも！と思い、
少しずつ、やりはじめました。

すると段々、
なんかやらないとスッキリしないな？
と思うようになり、

いつの間にか、
習慣化できていることに気づきました。

特に回数を決めず、
自分のスッキリ気持ちいいペースでやっているので、
続いているのかもしれません。

せっかくなので、効果を調べてみました💡

• ふくらはぎを鍛えることで、
  下半身の血流がよくなり基礎代謝が上がる
• むくみの解消
• 体幹が鍛えられる

なんとなく習慣になっていたことが、
いろいろな効果があり、
得した気分になりました〜。

気づいたときに、
いつでも、どこでもできるのでおすすめです！