それでも辛いとき

わたしなりの、
辛い気持ちの対処法。

• 寝る🌛
  考えすぎると、
  すごく疲れますよね。
  体力回復と、
  頭と心のリセットもかねて、
  
  寝れるときは、とにかく寝る。
  
  
  
• 紙に書き出す📖
  今、何に悩んでいるか、何が辛いか
  ばーっと書き出す。
  
  書き出していくうちに、
  悩みの原因や、
  気にしてもどうしようもないこと、
  反省すること、
  時間が解決してくれること、
  いろいろ気づくことがあります。
  
  そして、
  この先どうしたいか、
  どうすればいいか、
  自問自答していくことで、
  少しずつ前向きになれる気がします。
  
  
  
• 掃除✨
  動き出すまでが大変だけど、
  黙々と掃除していると、
  余計なことを考えなくて済む！
  さらに、部屋がきれいになると、
  気分もスッキリ。
  

……とは言っても、

本当に辛いと、

何も考えたくないし、
何もしたくないですよね。

とりあえずは、
落ちるとこまで落ちて、

少し落ち着いてきたら、

自分のできそうなことからはじめてみる。


窓を開けて、
空気を入れ換えるだけでもいいし、

深呼吸するだけでも。


きっと、
少しずつ動き出せるはず🌼